「日飲一杯降腎結石風險26%」

每10人有1人腎結石！醫推「日喝1飲品」：風險降26%

腎結石，一種困擾全球數百萬人的常見疾病，在台灣的發生率也逐年攀升，平均每10人中就有一人受其侵擾。這種疾病不僅疼痛難耐，更可能對腎臟功能造成不可逆的損害。近年來，醫學研究不斷深入，針對腎結石的預防與治療，也提出了許多新的見解。其中，一項研究發現，適量飲用特定飲品，竟能有效降低腎結石的發生風險，這個令人振奮的發現，為腎結石患者及高風險族群帶來了一線希望。

咖啡與腎結石風險的降低

減重醫師蕭捷健指出，研究顯示，每天適量飲用黑咖啡或拿鐵，腎結石的發生率可降低約26%。這個發現顛覆了過去認為咖啡會導致脫水、增加腎結石風險的觀念。研究背後的原因可能與咖啡中的某些成分有關。咖啡因具有輕微的利尿作用，但同時也含有一些有益於腎臟健康的物質，例如抗氧化劑和多酚類化合物。這些物質可能通過影響尿液的化學成分，降低結晶形成的風險，從而預防腎結石的生成。然而，蕭捷健也強調，對於已有腎結石病史的族群，雖然不需完全戒除咖啡，但每日仍需確保足夠的水分攝取，以幫助結石排出，並避免因脫水而加重病情。

預防腎結石的生活習慣與飲食調整

除了咖啡之外，預防腎結石還需要從多方面著手，養成良好的生活習慣和飲食習慣至關重要。首先，充足的水分攝取是預防腎結石的基石。每日飲水量應超過2500cc，以維持尿液的稀釋度，降低結晶沉積的機會。其次，減少鈉的攝取，因為高鈉飲食會增加尿液中的鈉含量，進而增加腎結石的風險。此外，適量攝取鈣質食物，有助於降低尿液中的草酸鈣濃度，減少草酸鈣結石的形成。值得注意的是，並非所有腎結石都與鈣質有關，不同類型的腎結石需要不同的飲食調整策略。例如，尿酸結石患者應減少攝取富含嘌呤的食物，如紅肉、海鮮等。

腎結石的治療與未來展望

當腎結石形成後，治療方式取決於結石的大小、位置和對腎臟功能造成的影響。對於較小的結石，通常可以通過增加飲水量、使用藥物或體外震波碎石術來幫助排出。對於較大的結石或阻塞輸尿管的結石，可能需要進行經皮腎結石取石術或輸尿管鏡碎石術等手術治療。隨著醫學技術的進步，微創手術在腎結石治療中的應用越來越廣泛，手術創傷小、恢復快，成為越來越多患者的首選。未來，隨著對腎結石發病機制研究的深入，相信將會開發出更有效、更安全的預防和治療方法，為腎結石患者帶來更大的福音。同時，透過飲食調整、生活習慣的改善，以及適量飲用黑咖啡或拿鐵等方式，我們可以有效降低腎結石的發生風險，守護腎臟健康。