一個無聲的統計數字，敲響社會的警鐘。當一個人選擇結束自己的生命，痛苦並非隨之消逝，而是蔓延開來，纏繞著那些留下的人。生命熱線最近發布的一份研究報告，揭示了一個令人心痛的事實：近半數（47.4%）的自殺者親友，他們的創傷後壓力已經逼近臨界線。這不僅是一個數字，更是一個個真實的生命故事，一份份沉重的哀傷，亟需我們正視與關注。
無聲的風暴：創傷後壓力的逼近
想像一下，一個親人突然離世，而且是以如此令人震驚和不解的方式。那種突如其來的衝擊，混合著悲傷、困惑、內疚、憤怒，甚至是被遺棄的感覺，像一場無聲的海嘯，瞬間將倖存的親友捲入深淵。生命熱線的「賽馬會釋心同行計劃」委託香港大學進行的研究，深入分析了188位自殺者親友的經驗，其中154位完成了初始評估。 結果顯示，這些親友的平均創傷後壓力（PTS）得分，已然逼近或超過了31至33分的臨界線，具體來說，有47.4%的受訪者得分超過31分。這意味著，他們正承受著極大的心理煎熬，距離罹患創傷後壓力症（PTSD）僅一步之遙。
PTSD並非尋常的悲傷，它是一種複雜且具持續性的心理創傷反應。患者可能會經歷創傷情境的閃回、噩夢、強烈的情緒困擾、逃避相關的事物、負面情緒和想法、以及高度警覺等症狀。 對於自殺者親友而言，這種創傷可能源於對事發經過的反覆回想、對死因的探究與不解、對「如果當初…」的無限懊悔，以及面對社會污名化的壓力和孤立感。 研究指出，這些親友普遍面對深層的心理困難，包括強烈的內疚感、反覆探究自殺原因等。 他們的悲傷往往是非預期性的，打破了原有的世界觀，使得道別和接受變得異常困難，更容易產生複雜性哀悼反應。
無處不在的迷宮：悲傷的複雜面向
研究進一步揭示了自殺者親友所面臨的四大主要心理挑戰：「內疚」、「追尋原因」、「被遺棄感」和「與污名相關的壓力」。 吳志崑，生命熱線的執行總監，指出他們最大的困擾在於反芻思考，不斷地想著是否本可以做得更多，讓逝者感到快樂，為何自己沒能阻止悲劇發生。 這種思維上的迷宮，讓他們永遠在尋找一個可能不存在的答案，深陷自責與內疚之中，即使獲得安慰，也難以釋懷。
更令人擔憂的是，研究發現女性親友的創傷反應顯著高於男性。 女性在面對自殺喪親時，更容易感到未被考慮、被遺棄，並承受更強烈的內疚感和社會污名化壓力。 她們在情感表達上可能更為細膩，也更容易受到外界觀感和社會期待的影響，使得悲傷的負擔更為沉重。 除了心理上的創傷，許多親友在工作和社交適應上也出現了顯著困難。 超過一半（56.2%）的受訪者功能損害程度超過臨界線，表明悲傷已對他們的生活造成了中度至重度的影響。
一石激起千層浪：被忽略的群體
根據統計，每宗自殺個案至少會影響到六位親友。 以香港為例，這意味著每年約有六千個家庭，面臨著因自殺而帶來的沉重悲傷與創傷。 然而，這個龐大的群體往往被社會所忽略。自殺，在許多文化中仍帶有污名色彩，使得親友難以啟齒，害怕遭受異樣的眼光或不理解的評論。這種沉默，讓他們更加孤立無援，獨自承受著巨大的痛苦。
社會的污名化，是壓垮這些親友的最後一根稻草。旁人的迴避、不恰當的言辭、甚至是無意的排斥，都會加劇他們的被遺棄感和孤獨感。一位受訪者曾坦言，兒子的突然離世讓她難以接受，出現愧疚感，並因兒子的選擇而感到被拋棄，甚至不想接觸親友。 這種經驗，凸顯了社會支持的重要性，以及當前社會支援的不足。
伸出援手：社會關注的迫切性
生命熱線透過其「賽馬會釋心同行計劃」，長期為自殺者親友提供專業輔導、同路人小組和益友服務，協助他們處理悲傷，重塑人生。 研究結果令人鼓舞，顯示適切的支援計劃能顯著降低自殺者親友的悲傷與創傷後壓力，且效果具持續性。 從初始評估到服務結束，參與者的整體悲傷症狀嚴重程度大幅減少，與自殺相關的悲傷體驗強烈程度也顯著下降。 這證明了專業支援的價值，也凸顯了擴大服務範圍、讓更多有需要的親友獲得幫助的必要性。
然而，機構的努力是有限的，社會整體的意識提升與行動更為關鍵。生命熱線執行總監吳志崑呼籲社會大眾多關注自殺者親友的需要，以同理心陪伴並耐心聆聽他們的心聲，幫助他們走出傷痛。 香港大學研究團隊的周燕雯教授也指出，自殺者親友的痛苦不僅是心理和情緒上的，更是思維上的迷宮，他們需要的是理解與陪伴，而非評判或強加的建議。
同理心的力量：溫暖的陪伴
面對自殺喪親的親友，我們或許不知道該說些什麼，害怕觸碰到他們最深的傷痛。但沉默或迴避絕非最好的選擇。學會以同理心去陪伴，是社會能給予他們最溫暖的支持。這包括願意傾聽，不帶評判地理解他們的感受，即使不理解，也願意表達關懷。 一位喪親母親分享，透過參與生命熱線的小組，接觸同路人，透過分享逐漸走出哀痛，並領悟到「時間可以沖淡一切，思念不會淡，但痛感能減」。 這種同路人的支持，讓他們知道自己並不孤單，有人理解他們所承受的獨特悲傷。
提供實際的幫助也很重要，例如協助處理後事、分擔生活瑣事，讓親友能有空間和時間去處理自己的情緒。更重要的是，創造一個無污名的環境，讓他們能夠自在地表達自己的感受，而不是感到羞恥或被孤立。媒體在報導相關新聞時，應更為謹慎，避免煽情或獵奇的描述，而是著重於呈現自殺對親友的影響，並推廣求助資源。
結語：照亮悲傷的角落
47.4%的數字，是一個沉重的提醒。它告訴我們，在每一個自殺悲劇的背後，都有許多個受傷的心靈在獨自掙扎。他們需要的，不僅是專業的心理輔導，更是來自社會的理解、接納與支持。讓我們以同理心為光，照亮這些悲傷的角落，伸出溫暖的援手，陪伴他們一步步走出黑暗，重新找回生命的希望。自殺，是一個複雜的社會問題，但關懷與陪伴，是我們可以從此刻就開始做的事情。讓我們共同努力，為自殺者親友構建一個更友善、更支持的社會網絡，讓愛與理解，成為撫平創傷的最強大力量。
