活在鎂光燈下，公眾人物的生活總是被放大檢視，她們分享的喜悅與成就，往往成為粉絲追逐的焦點。然而，在這光鮮亮麗的背後，她們也和普羅大眾一樣，會面臨生活中的挑戰、壓力和脆弱時刻。近期，知名KOL林芊妤（Coffee）坦誠分享自己懷第二胎過程中的波折，以及因此引發的產前抑鬱情緒，她毫不避諱地揭露內心的不安與脆弱，這不僅讓人看到公眾人物真實的一面，也引發了社會對於孕期心理健康的關注。
意外的驚喜與潛藏的憂慮
Coffee在社交平台宣布懷上第二胎的消息，本應是雙喜臨門的喜訊，畢竟她在2021年曾有過流產的經歷，這讓她一度對再次懷孕不抱期望。然而，這次突如其來的懷孕，卻伴隨著一系列的擔憂。她在懷孕初期出現輕微出血狀況，需要格外小心。更令人揪心的是，初期的產前篩查報告顯示胎兒的第13條染色體有「踩界」異常風險，這種異常（帕陶氏症）可能導致胎兒出現多重缺陷，甚至難以存活。這突如其來的陰影，讓Coffee的心情從喜悅瞬間跌至谷底，她在分享時數度落淚，坦言自己一直處於驚恐之中。
報告的轉機與持續的不安
面對異常報告，Coffee並沒有放棄，她積極尋求了第二意見，並進行了更深入的檢查，包括在美國進行的非入侵性胎兒DNA檢測。最新的報告帶來了一線曙光，顯示胎兒患有T13的機率大幅降低，低於萬分之一。這看似可以讓人鬆一口氣的結果，卻未能完全撫平Coffee內心的不安。她坦言，即使報告顯示寶寶狀況良好，她依然無法完全放下心來，甚至覺得自己患上了「創傷後遺」。這種持續的憂慮，即使在好消息傳來後依然存在，正是產前焦慮和抑鬱的一種表現。
坦承「覺得自己唔OK」：產前抑鬱的真實面貌
Coffee在接受訪問時，首次坦承自己「覺得自己唔OK」，並認為自己有少少「驚恐症」和產前抑鬱的先兆。她形容自己會「無啦啦揸車會喊」，或者在工作時突然「out focus」並流眼淚。這些看似沒有明確原因的情緒崩潰，正是產前抑鬱的典型症狀。許多人認為懷孕是充滿幸福和期待的過程，卻忽略了孕期荷爾蒙的變化、身體的不適、對胎兒健康的擔憂，以及未來育兒壓力的考量，都可能導致孕婦出現情緒困擾，甚至發展為產前抑鬱。
產前抑鬱並非矯情或想太多，它是一種真實存在的心理健康問題，其症狀多樣，包括持續的情緒低落、焦慮、易怒、失眠或嗜睡、食慾不振或暴飲暴食、難以集中注意力、對事物失去興趣，甚至會出現對自己或胎兒產生負面想法。Coffee所經歷的無故哭泣和情緒不穩，正是這些症狀的體現。她直言自己一直沒有將這些負面情緒發洩出來，因為不想讓身邊的人擔心。這種「報喜不報憂」的心態，雖然是為了保護親近的人，但也讓自己獨自承受了巨大的心理壓力。
多重因素疊加：為何孕期情緒如此脆弱？
Coffee這次懷孕所經歷的多重波折，無疑是引發她產前抑鬱的重要因素。首先，過去的流產經歷在她心中留下了陰影，讓她對這次懷孕的順利進行感到格外不安。當初期的染色體異常報告出現時，這種不安被無限放大，對胎兒健康的極度擔憂成為壓垮情緒的稻草。其次，懷孕期間身體上的不適，例如出血現象和臀部疼痛，也增加了她的身體和心理負擔。
此外，公眾人物的身份也可能加劇了她的壓力。她需要在社交平台上分享自己的生活，同時也要面對公眾的關注和評論。雖然許多網友給予了鼓勵和祝福，但這種持續的關注本身也可能是一種無形的壓力。她需要努力維持在公眾面前的形象，這可能讓她更難以真實地表達內心的脆弱和困境。
勇敢的發聲：打破沉默，尋求支持
Coffee選擇公開分享自己的經歷，無疑是勇敢且有意義的。她用自己的真實感受，向大眾展示了產前抑鬱的真實面貌，以及它可能對孕婦造成的困擾。她的坦誠，有助於打破社會對於孕期情緒困擾的污名化，鼓勵更多有相似經歷的女性勇敢地面對和尋求幫助。
產前抑鬱不僅影響孕婦自身的身心健康，也可能對胎兒的發育產生潛在影響。因此，識別並及時介入處理產前抑鬱至關重要。這包括：
- 自我覺察： 留意自身情緒和行為的變化，如果出現持續的情緒低落、焦慮、失眠等症狀，應提高警覺。
- 與伴侶和家人溝通： 向最親近的人表達自己的感受和需求，獲得他們的情感支持。
- 尋求專業幫助： 不要害怕向醫生、心理諮詢師或精神科醫生尋求幫助。專業人士可以提供評估、診斷和治療方案。
- 加入支持群組： 與其他孕婦或新手媽媽交流經驗，分享感受，獲得情感連結和支持。
- 照顧好自己： 確保充足的睡眠，均衡飲食，進行適度的運動（在醫生允許下），學習放鬆技巧，例如冥想或深呼吸。
Coffee的故事提醒我們，每一個孕期都是獨一無二的旅程，其中可能充滿了未知和挑戰。在關注胎兒健康的同時，我們更應該關注孕婦的心理健康。她的勇敢發聲，為無數正在經歷或可能經歷產前情緒困擾的女性提供了一份力量和指引，讓她們知道自己並不孤單，尋求幫助是勇敢的表現，而不是軟弱。
結語：看見脆弱的力量
林芊妤Coffee的故事，是一則關於脆弱與堅韌並存的寫照。她沒有選擇掩飾內心的不安和恐懼，而是選擇坦誠地面對並分享。這種真誠不僅贏得了大眾的同情和支持，更重要的是，它為推動社會對孕期心理健康的關注做出了貢獻。透過她的分享，我們得以窺見光鮮外表下的真實掙扎，也更深刻地理解到，無論身份如何，每一個生命在孕育的過程中都可能面臨身心上的挑戰。願她的經歷能鼓勵更多人關注孕婦的心理健康，提供更多的理解、支持和資源，讓每一個新生命的誕生，都能在一個充滿愛與關懷的環境中進行。
