一名長者在行山期間昏迷，最終不治。家人對此感到哀痛，同時也藉此機會呼籲長者們，切勿獨自進行戶外活動，強調「有人傍住穩陣啲」。這起不幸事件再次敲響了長者行山安全的警鐘，提醒我們關注長者群體的戶外活動風險，並探討如何提供更有效的支援與預防措施。
獨行的高風險與家屬的呼籲
家屬的呼籲直接且有力，道出了長者獨自登山所伴隨的潛在危險。獨行者在遇到突發狀況時，無法即時獲得同伴的協助，這大大增加了意外發生的風險。官方機構和救援部門亦一再強調，獨行比結伴同行更為危險。近年來，獨行者意外失蹤或受傷的事件屢見不鮮，這不僅對個人生命構成威脅，也耗費了大量的社會救援資源。對於長者而言，由於身體機能的自然衰退，他們對環境變化的適應能力可能較弱，一旦在山上發生身體不適或意外，更難自行處理或求救。因此，家屬的「有人傍住穩陣啲」不僅是一句簡單的叮嚀，更是基於實際經驗的沉痛呼籲。
長者行山的安全關鍵
長者參與戶外活動，特別是行山，是一項對身心都有益的活動。然而，與年輕人相比，長者在體力、反應能力和身體恢復速度上可能有所不同，因此需要更周全的準備和考量。以下是針對長者行山安全的一些關鍵要素：
路線規劃與難度選擇
選擇合適的行山路線是長者安全的首要考量。應優先選擇路程較短、坡度平緩、路況良好且有明確標示的山徑。避免前往偏僻、人煙罕至或地勢險峻的路線。事前應詳細研究路線資料，了解沿途是否有休憩點、水源以及緊急求助設施的分布。利用如「郊野樂行」等應用程式或地圖資源，可以幫助長者了解路線的詳細資訊，包括長度、坡度、路面狀況和樹蔭比例等。
充分的準備與裝備
行山前的準備至關重要。長者應確保攜帶充足的飲用水、高能量食品，並根據天氣預報準備合適的衣物，包括防曬用品、帽子和雨具。一雙合腳且有良好抓地力的行山鞋，能有效預防滑倒。此外，攜帶充滿電的流動電話，並了解沿途的緊急求助電話及固定求助點，能在緊急情況下及時聯繫救援。對於體能較弱或平衡力稍差的長者，合適的行山杖能提供額外的支撐，增加穩定性。
結伴同行與專業指導
正如家屬所強調的，結伴同行是保障長者行山安全最有效的方式之一。與家人或朋友同行，不僅能在遇到困難時互相扶持，也能在身體不適時獲得即時的關注和幫助。若情況允許，參加由專業人士帶領的行山團體，或聘請有經驗的導遊，能提供專業的指導和保障。他們對路線的熟悉、對天氣的判斷以及處理緊急情況的經驗，都能大大提升長者行山的安全係數。
體能維持與身體狀況監測
規律的體能鍛鍊對維持長者的行山能力至關重要。簡單的步行、游泳或瑜伽等運動，都能幫助長者提升耐力與身體機能。在行山過程中，長者應時刻關注自己的身體狀況，若感到疲倦、頭暈或任何不適，應立即停下來休息，切勿勉強前行。了解自己的極限，並適時調整行進速度或縮短行程，是量力而為的表現。
預防長者行山意外的社會責任
除了長者自身的謹慎外，社會各界也應共同努力，為長者提供更安全、更友善的行山環境。
加強公眾教育與資訊傳播
政府部門應持續加強對遠足安全的宣傳教育，特別是針對長者群體，強調結伴同行、路線規劃和裝備準備的重要性。透過電視、網絡、宣傳單張等多種渠道，普及行山安全知識，提醒市民注意潛在的危險地點和天氣變化。
完善郊野設施與支援系統
政府部門也應持續檢視和完善郊野公園的設施，例如增加指示牌、警告牌和緊急求助點的設置，確保山徑的維護良好，並標示出風險較高的區域。此外，推廣如「GPS遠足留蹤」等科技應用，也能在關鍵時刻為救援工作提供重要支援。
社區關懷與家庭支持
社區組織和家庭成員應積極鼓勵長者參與適度的戶外活動，同時提供必要的支持和關懷。透過定期探訪、分享行山資訊或陪伴同行，可以有效降低長者獨自登山的風險，讓他們在享受大自然樂趣的同時，也能獲得足夠的安全保障。
結語
這名長者在行山途中不幸離世的事件，是一個悲傷的提醒。這不僅是單一個人的悲劇，更是對整個社會關於長者安全議題的嚴肅叩問。家屬的呼籲，正是社會所需共同響應的行動：鼓勵長者結伴同行，重視行前準備，量力而為。透過多方面的努力，我們可以共同建構一個讓長者能夠安心享受戶外活動的環境，讓每一次的登山旅程都成為安全而美好的體驗。
