生活與文化 2025-02-21

職場無午睡文化！香港工作要飛的你點樣撐得清醒？港人解釋一解原因徵共鳴

近日，一名港漂女發文分享，她來香港工作後發現職場同事們都沒有「午睡」的習慣。這與內地大部分公司提供的午餐時間有所不同，內地的午餐時間通常最少有2小時，並且有公司會提供午休時間讓員工休息[3]。這種文化差異引起了港人的共鳴，很多人都在討論如何在沒有午睡的職場中保持清醒。

港人如何保持清醒

在香港，職場通常只提供一小時的午餐時間，沒有足夠的時間讓員工午睡。因此，港人需要找到其他方法來保持清醒。以下是五個方法幫助你在沒有午睡的職場中保持清醒：

1. 適當運動：在午餐時間進行一些簡單的運動，例如散步或伸展運動，可以幫助提高警覺性和精力。
2. 充足水分：多喝水可以幫助保持身體水分平衡，避免因缺水而感到疲勞。
3. 健康飲食：選擇營養豐富的食物，避免高糖、高鹽的食物，可以幫助保持能量和警覺性。
4. 短暫休息：如果沒有時間午睡，可以在工作時短暫休息幾分鐘，例如站起來伸展或做一些簡單的眼部運動。
5. 管理壓力：學習管理壓力和情緒，可以幫助減少疲勞感，保持清醒和專注。