一位50歲的天后級歌手近日在公開場合坦承，自己深受抑鬱症之苦長達14年，最嚴重的時期甚至出現「起床無法呼吸」的感受，並表示這嚴重影響了她的歌唱事業。這位天后級歌手的經歷，再次將公眾的目光引向了心理健康議題，特別是抑鬱症對個人生活，尤其是對需要高度身心協調的表演藝術者的影響。
抑鬱症的無形枷鎖
抑鬱症，一種複雜的精神疾病，其影響遠不止於情緒低落。根據統計，台灣有超過三十萬人患有抑鬱症。患者常伴隨有情緒障礙、生理及心理失衡，嚴重者甚至會出現自我傷害或自殺的念頭。許多時候，抑鬱症的症狀並不明顯，但持續的時間若長且影響到正常生活，就需要引起重視。
這位天后級歌手所描述的「起床無法呼吸」的感受，並非單純的生理不適，而是抑鬱症可能引發的身體症狀之一。醫學研究指出，抑鬱症患者可能出現身體虛弱、胸口翳悶、呼吸困難、失眠、疲倦等症狀。這些身體上的煎熬，無疑會進一步加劇心理上的痛苦。對一位歌手而言，呼吸系統的任何不適，都可能直接影響其歌唱表現，包括音域、氣息控制和穩定性。
歌唱的療癒力量與挑戰
音樂，特別是歌唱，對心理健康有著顯著的正面影響。研究顯示，音樂治療能夠幫助減輕壓力、緩解憂鬱和焦慮症狀、提升自信心，甚至改善人際關係。歌唱時，身體會釋放安多酚，這是一種讓人感到愉悅的荷爾蒙，同時能減少壓力荷爾蒙皮質醇的分泌。此外，歌唱透過歌詞的表達，也能幫助患者抒發內心的情感，與音樂產生共鳴，進而達到療癒的效果。
然而，對於身患抑鬱症的表演者來說，歌唱本身也可能成為一種挑戰。當身體狀況和心理狀態都受到嚴重影響時，即使是過去熟悉的歌唱行為，也可能變得異常困難。這位天后坦言，抑鬱症嚴重到「更別提影響唱歌了」，這揭示了疾病對其專業能力的直接衝擊。她曾提及，在最嚴重的時候，「不期待呼吸」，這不僅是對生理上無法順暢呼吸的描述，更是對生命失去動力的無助感。她將這段經歷視為「最好的老師」，感謝疾病讓她更深入地認識自己，並學會與抑鬱共存。
長期抗戰與自我探索
這位天后級歌手與抑鬱症的抗戰長達14年，這段漫長的時間，她積極尋求各種幫助，但唯獨選擇不依賴藥物。她認為，人生的病痛，無論急性或慢性，都是身體傳達訊息的方式，是生命成長的課題。透過一次次的經歷，她探索自己不同層次的面向。這種不依賴藥物，而是透過探索與共存來面對疾病的方式，展現了其內在的堅韌與獨特的生命智慧。
過去，也有許多演藝圈人士公開分享與抑鬱症奮鬥的經歷，例如歌手陳勢安在《天后》爆紅後曾深陷憂鬱，當時的他傾家蕩產、事業停滯，身心俱疲。歌手徐懷鈺也曾因負面新聞纏身，罹患憂鬱症長達14年，甚至出現自殘行為，後來透過復健和積極的心態才走出低潮。天后鄭秀文在拍攝電影《長恨歌》後亦罹患憂鬱症，依靠信仰走出陰霾。這些例子都說明了，身處公眾目光下的藝人，承受的壓力可能比一般人更大，但也因此更需要社會的理解與支持。
走出陰霾，重拾力量
這位天后級歌手的經歷，為許多仍在與抑鬱症奮鬥的人們提供了力量和希望。她學會與抑鬱共存，並將這段經歷轉化為成長的養分，甚至將其視為一種使命。她透過練習體操來鍛鍊身體，展現了對生命活力和自我挑戰的追求。這種積極面對生活的態度，不僅是為了重拾歌唱的巔峰，更是為了找回生命的自主權。
她的故事提醒我們，面對心理健康問題，勇敢求助、積極尋找適合自己的療癒方式至關重要。無論是音樂、運動，還是與親友的連結，都能成為戰勝抑鬱的助力。同時，社會也應更加關注並支持心理健康議題，減少污名化，讓每一個在黑暗中掙扎的靈魂，都能找到屬於自己的那道光，勇敢地迎向陽光。
